Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "box jumps" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.
La puntuación final es el total de repeticiones
Para la carrera con agarre de pinza, los atletas llevarán placas protectoras del peso RX, en cada mano, usando un agarre de pinza.
Completa los movimientos en orden, por ejemplo, termina los 50 saltos al cajón antes de avanzar a los jumping pullups.
Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.
One athlete will run 800 Meters while the other completes as many rounds/reps of the AMRAP as possible. The athletes will then switch, with the athlete coming off the run picking up right where the other athlete left off.
Intenta que el wod sea lo más rápido posible, realiza todos los movimientos unbroken e intenta tomar aire entre cada estación, muévete rápido. En el caso de los burpees box jump ponte el cajón en la posición más alta para intentar meter algo más de intensidad al wod.
Este wod se realiza en honor a la familia del soldado Chad Wilkinson que lo perdió demasiado pronto. Haz las 1000 subidas al cajón lo más rápido posible.
Si tienes un chaleco de veinte libras, úsalo. Descansa 2 minutos después de la primera carrera y 2 minutos antes de la última carrera.
One point is given for each rep, except on the rower, where each calorie is one point.
Workout will begin and end with a 400 Meter run.
Descansa 1 minuto entre rondas.
Comience cada ronda con un Bear Crawl de 50 metros