Wod Filthy 50 279 con box jumps " " de Cross Training

For Time -- 1 rondas

  • 50 Box Jumps (24" / 20")
  • 50 Jumping Pull-ups
  • 50 KB Swings (1 Pood / 26#)
  • 50 Walking Lunges
  • 50 Knees-to-elbows
  • 50 Push Presses (45# / 35#)
  • 50 Back Extensions
  • 50 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 50 Burpees
  • 50 Double-unders

Calentamiento específico Box Jumps

Para calentar box jumps realiza 4 series de los siguientes movimientos.

  1. 20 Jumping Jaks
  2. 10 sentadillas

Calentamiento específico Burpees

Box Jumps

Jumping Pull-ups

Walking Lunges

Push Presses

Wall Ball Shots

Burpees

Wod aleatorio
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