Entrenamientos de "deadlift"

• 3 Handstand Push-ups
• 6 Deadlifts (225# / 155#)
• 12 Pull-ups
• 24 Double-unders

• 2 Deadlifts (315# / 225#)
• 20 Sit-ups
• 200 Meter Run

• 9 Deadlifts (245# / 165#)
• 8 Muscle-ups
• 9 Cleans (155# / 115#)

• 5 Deadlifts (225# / 165#)
• Double-unders

Completa 5 pesos muertos lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de saltos dobles de comba. La puntuación de este wod será el número de saltos dobles de comba.

• 5 Deadlifts (225# / 165#)
• 15 Burpees

Un atleta correrá 400 metros mientras que el otro completará tantas rondas/repeticiones del AMRAP como sea posible. Luego, los atletas cambiarán, y el atleta que sale de la carrera continúa justo donde lo dejó el otro atleta.

• Deadlifts (275# / 195#)
• Box Jumps (24\" / 20\")

Workout will begin and end with a 400 Meter run.

• 21 Burpees
• 15 Toes-to-bars
• 9 Deadlifts (225# / 155#)

• Deadlifts (225# / 165#)
• Toes-to-bars

• Back Squats
• Strict Presses
• Deadlifts

Add maximum lifts together for your CrossFit total. Athletes have three opportunities to establish max loads.

• Deadlifts (315# / 225#)
• C2B Pull-ups

• 4 Deadlifts (275# / 205#)
• 40 Double-unders
• 400 Meter Run

• Deadlifts (225# / 165#)
• Overhead Squats (135# / 95#)

• 15 Deadlifts (95# / 65#)
• 10 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
• 5 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)

• Deadlifts (225# / 155#)
• Handstand Push-ups

• Sit-ups
• Back Extensions
• Knees-to-elbows
• Deadlifts (95# / 65#)

• x 4 rondas
  • 3 reps de Push Presses
• x 1 ronda
  • 15 reps de Deadlifts 100/80 kilos
  • 15 reps de Sit-ups 10/5 kilos
• x 1 ronda
  • 1 reps de Wall Climbs

Realiza el apartado de Fuerza con el 80% de tu RM para los push presses, intenta trabajar por calidad y con intensidad. El wod son dos for times que puedes mezclar para dar más intensidad al wod. Realiza los dos for times en menos de 15 minutos.

• 20 Deadlifts (225# / 165#)
• 1 Mile Run
• 20 Deadlifts (225# / 165#)

• 200 Meter Run
• 11 Dumbbell Burpee Deadlifts (60# / 40#)

• 400 Meter Run
• 30 Glute-ham Sit-ups
• 15 Deadlifts (250# / 175#)

• For time 15' para hacer 10 rondas
  • 1 reps de Deadlifts 200/145 kilos
  • 2 reps de Muscle-ups
  • 3 reps de Cleans 113/80 kilos
  • 4 reps de Handstand Push-ups

Realiza las 10 rondas midiendo la intensidad para poder completarlo sin parar. Los levantamientos son muy pesados rondando el 70% o incluso superior.

• 15 Deadlifts (275# / 205#)
• 30 Wall Ball Shots (20# / 14#)
• 400 Meter Run

• 500 Meter Row
• 15 Deadlifts (315# / 225#)
• 500 Meter Row

• 5 Deadlifts (225# / 155#)
• 5 Handstand Push-ups

• For time 20' para hacer 5 rondas
  • 12 reps de Deadlifts 70/45 kilos
  • 9 reps de Hanging Power Cleans 70/45 kilos
  • 6 reps de Push Jerks 70/45 kilos

Mientras dure el tiempo corre para completar las 5 rondas en el menor tiempo posible, intenta hacer todos los movimientos unbroken y descansa el mínimo tiempo posible.

• 7 Muscle-ups
• 21 Sumo Deadlift High-pull (95# / 65#)

• Deadlifts (315# / 225#)
• Box Jumps (30 / 24)

• 5 Push Presses (115# / 75#)
• 10 Deadlifts (115# / 75#)
• 15 Box Jumps (24 / 20)

• Deadlifts (135# / 95#)
• Toes-to-bars

• 4 Deadlifts (275# / 205#)
• 40 Double-unders

• 15 Deadlifts (95# / 65#)
• 10 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
• 5 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)