Entrenamientos de "deadlift"

• Deadlifts (275# / 195#)
• Box Jumps (24\" / 20\")

Workout will begin and end with a 400 Meter run.

• Row
• Deadlifts (275# / 205#)

La puntuación final es el total de repeticiones. La repetición en el caso del remo es la caloria.

• Sit-ups
• Back Extensions
• Knees-to-elbows
• Deadlifts (95# / 65#)

• Deadlifts

• 15 Deadlifts (275# / 205#)
• 30 Wall Ball Shots (20# / 14#)
• 400 Meter Run

• 400 Meter Run
• 30 Glute-ham Sit-ups
• 15 Deadlifts (250# / 175#)

• 15 Deadlifts (225# / 165#)
• 400 Meter Run

• Deadlifts

• 12 Deadlifts (225# / 155#)
• 20 Pull-ups
• 12 Clean and Jerks (135# / 95#)
• 20 Knees-to-elbows

• 15 Deadlifts (95# / 65#)
• 10 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
• 5 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)

• Deadlifts (315# / 225#)
• Muscle-ups

• 15 Deadlifts (95# / 65#)
• 10 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
• 5 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)

• 21 Deadlifts (95# / 65#)
• 15 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
• 9 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)

• 9 Deadlifts (245# / 165#)
• 8 Muscle-ups
• 9 Cleans (155# / 115#)

• 15 Deadlifts (225# / 155#)
• 20 Box Jumps (24" / 20")
• 25 Pull-ups

• x 4 rondas
  • 3 reps de Push Presses
• x 1 ronda
  • 15 reps de Deadlifts 100/80 kilos
  • 15 reps de Sit-ups 10/5 kilos
• x 1 ronda
  • 1 reps de Wall Climbs

Realiza el apartado de Fuerza con el 80% de tu RM para los push presses, intenta trabajar por calidad y con intensidad. El wod son dos for times que puedes mezclar para dar más intensidad al wod. Realiza los dos for times en menos de 15 minutos.

• 7 Handstand Push-ups
• 7 Thrusters (135# / 95#)
• 7 Knees-to-elbows
• 7 Deadlifts (245# / 165#)
• 7 Burpees
• 7 KB Swings (2 Pood / 1.5 Pood)
• 7 Pull-ups

• 20 Deadlifts (225# / 165#)
• 1 Mile Run
• 20 Deadlifts (225# / 165#)

• 7 Muscle-ups
• 21 Sumo Deadlift High-pull (95# / 65#)

• 20 Deadlifts (275# / 185#)
• 20 KB Swings (2 Pood / 1.5 Pood)
• 20 Overhead Squats (115# / 75#)
• 20 Burpees
• 20 C2B Pull-ups
• 20 Box Jumps (24" / 20")
• 20 Dumbbell Squat Cleans (40# / 30#)

Corre 400 metros después de cada ejercicio.

• Deadlifts

• 4 Deadlifts (275# / 205#)
• 40 Double-unders

• 30 Pull-ups
• 20 Row (calories)
• 10 Deadlifts (275# / 205#)
• 10 Handstand Push-ups
• 20 Ring Dips
• 30 Burpees

• Deadlifts (225# / 155#)
• Handstand Push-ups

• 5 Deadlifts (225# / 165#)
• 10 Meter Shuttle Sprints

Completa 5 pesos muertos lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de sprints. La puntuación de este wod será el número de sprints.

• Back Squats
• Strict Presses
• Deadlifts

Add maximum lifts together for your CrossFit total. Athletes have three opportunities to establish max loads.

• Deadlifts (225# / 165#)
• Toes-to-bars

• 5 Deadlifts (225# / 155#)
• 5 Handstand Push-ups

• 5 Deadlifts (225# / 165#)
• Double-unders

Completa 5 pesos muertos lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de saltos dobles de comba. La puntuación de este wod será el número de saltos dobles de comba.

• Deadlifts