Entrenamientos de "snatch"

Hemos encontrado 30 entrenamientos con snatch.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "snatch" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Wod 203

1 - 1 - 1 - 1 - 1

Hanging Power Snatches

1 - 1 - 1 - 1 - 1

Wod 337

3 Rounds For Time

21 Wall Ball Shots (20# / 14#)
15 Pull-ups
9 Hanging Power Snatches (115# / 85#)

3 Rounds For Time

Death By Snatches

For Rounds and Reps

Snatches (135# / 95#)

El primer minuto haz un repetición y añade una repetición en cada minuto siguiente, el wod acaba cuando no puedas meter el número de repeticiones que toque en ese minuto.

For Rounds and Reps

Wod 401

5, 4, 3, 2, 1, 1

Snatches

5, 4, 3, 2, 1, 1

Wod 403

5, 4, 3, 2, 1, 1

Hanging Power Snatches

5, 4, 3, 2, 1, 1

12.2

AMRAP

30 Snatches (75# / 45#)
30 Snatches (135# / 75#)
30 Snatches (165# / 100#)
As Many Re Snatches (210# / 120#)

Los atletas que lleguen a la serie final de Snatches harán tantas repeticiones como sea posible hasta que se acabe el tiempo.

AMRAP

Wod 265

5 - 5 - 5 - 5 - 5

Snatches

5 - 5 - 5 - 5 - 5

For Time

30, 20, 10

Hanging Power Snatches (75# / 55#)
Box Jumps (24" / 20")

30, 20, 10

Wod 267

5 - 5 - 5 - 5 - 5

Hanging Power Snatches

5 - 5 - 5 - 5 - 5

Arrancada de fuerza 1

8 rondas

x 3 rondas
- 3 reps de Power Snatches al 70 % de tu RM
x 3 rondas
- 3 reps de Power Snatches al 75 % de tu RM
x 2 rondas
- 3 reps de Power Snatches al 80 % de tu RM

Realiza los siguientes 3 complex intentando priorizar la calidad. En cada uno de ellos realiza el ejercicio de complex sin soltar la bara.

Halterofilia

Wod 402

5, 4, 3, 2, 1, 1

Power Snatches

5, 4, 3, 2, 1, 1

Wod 440

AMRAP

4 Snatches (135# / 95#)
40 Double-unders

AMRAP

For Time

30, 20, 10

Hanging Power Snatches (75# / 55#)
Pull-ups

30, 20, 10

Wod 190

EMOM

10 Hanging Power Snatches (75# / 55#)
Burpees

Completa 10 hang power snatch lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de burpees. La puntuación de este wod será el número de burpees.

EMOM

Wod 417

3, 2, 2, 1, 1, 1

Hanging Power Snatches

3, 2, 2, 1, 1, 1

Wod 294

For Time

800 Meter Run
30 Power Snatches (135# / 95#)
800 Meter Run

For Time

Tirones de snatch 20230103

8 rondas

x 3 rondas
- 6 reps de High pull Snatch al 95 % de tu RM
x 5 rondas
- 3 reps de Pull Snatch al 110 % de tu RM

Realiza el siguiente bloque de ejercicios para entrenar tus tirones de arrancada.

Halterofilia

Wod 266

5 - 5 - 5 - 5 - 5

Power Snatches

5 - 5 - 5 - 5 - 5

Wod 342

3 Rounds For Time

15 Power Snatches (135# / 95#)
400 Meter Run

3 Rounds For Time

Wod 177

EMOM

5 Snatches (135# / 95#)
10 Meter Shuttle Sprints

Completa 5 snatch lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de sprints. La puntuación de este wod será el número de sprints.

EMOM

Wod 197

EMOM

10 Power Snatches (95# / 65#)
Double-unders

Completa 10 power snatch lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de saltos dobles de comba. La puntuación de este wod será el número de saltos dobles de comba.

EMOM

Wod 186

EMOM

5 Snatches (135# / 95#)
Burpees

Completa 5 snatch lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de burpees. La puntuación de este wod será el número de burpees.

EMOM