Entrenamientos de "snatch"

Wod aleatorio

Hemos encontrado 30 entrenamientos con snatch.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "snatch" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Randy

For Time

  • 75 Snatches (75# / 45#)
For Time

For Time

5, 4, 3, 2, 1

  • Power Snatches (155# / 115#)
  • C2B Pull-ups
5, 4, 3, 2, 1

Wod 337

3 Rounds For Time

  • 21 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 15 Pull-ups
  • 9 Hanging Power Snatches (115# / 85#)
3 Rounds For Time

Wod 267

5 - 5 - 5 - 5 - 5

  • Hanging Power Snatches
5 - 5 - 5 - 5 - 5

Wod 195

EMOM

  • 5 Snatches (135# / 95#)
  • Double-unders

Completa 5 snatch lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de saltos dobles de comba. La puntuación de este wod será el número de saltos dobles de comba.

EMOM

Wod 234

3 - 3 - 3 - 3 - 3

  • Power Snatches
3 - 3 - 3 - 3 - 3

12.2

AMRAP

  • 30 Snatches (75# / 45#)
  • 30 Snatches (135# / 75#)
  • 30 Snatches (165# / 100#)
  • As Many Re Snatches (210# / 120#)

Los atletas que lleguen a la serie final de Snatches harán tantas repeticiones como sea posible hasta que se acabe el tiempo.

AMRAP

Wod 165

AMRAP

  • 12 Power Snatches (75# / 55#)
  • 30 Double-unders
AMRAP

Wod 217

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Snatches
2 - 2 - 2 - 2 - 2

Wod 235

3 - 3 - 3 - 3 - 3

  • Hanging Power Snatches
3 - 3 - 3 - 3 - 3

Arrancada de fuerza 1

8 rondas

  • x 3 rondas
    • 3 reps de Power Snatches al 70 % de tu RM
  • x 3 rondas
    • 3 reps de Power Snatches al 75 % de tu RM
  • x 2 rondas
    • 3 reps de Power Snatches al 80 % de tu RM

Realiza los siguientes 3 complex intentando priorizar la calidad. En cada uno de ellos realiza el ejercicio de complex sin soltar la bara.

Halterofilia

Wod 186

EMOM

  • 5 Snatches (135# / 95#)
  • Burpees

Completa 5 snatch lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de burpees. La puntuación de este wod será el número de burpees.

EMOM

Wod 440

AMRAP

  • 4 Snatches (135# / 95#)
  • 40 Double-unders
AMRAP

Olympic Total

For Total Load

  • Snatches
  • Clean and Jerks

Add maximum lifts together for your Olympic total. Athletes have three opportunities to establish max loads.

For Total Load

Wod 266

5 - 5 - 5 - 5 - 5

  • Power Snatches
5 - 5 - 5 - 5 - 5

Wod 249

4 - 4 - 4 - 4 - 4

  • Snatches

Completa las 5 series de 4 snatch con un peso entre el 80% y el 90% de tu PR, que será el peso de la repeticón más alta que estes preparado para levantar hoy. Recuerda priorizar la técnica, no es necesario que lo hagas "touch and go" puedes descansar entre 2 y 5 segundos entre repeticiones.

4 - 4 - 4 - 4 - 4

Amanda

For Time

  • Muscle-ups
  • Snatches (135# / 95#)
For Time

For Time

5, 4, 3, 2, 1

  • Power Snatches (155# / 115#)
  • Muscle-ups
5, 4, 3, 2, 1

Wod 342

3 Rounds For Time

  • 15 Power Snatches (135# / 95#)
  • 400 Meter Run
3 Rounds For Time

Wod 415

3, 2, 2, 1, 1, 1

  • Snatches
3, 2, 2, 1, 1, 1

Wod 190

EMOM

  • 10 Hanging Power Snatches (75# / 55#)
  • Burpees

Completa 10 hang power snatch lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de burpees. La puntuación de este wod será el número de burpees.

EMOM

Wod 218

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Power Snatches
2 - 2 - 2 - 2 - 2

Wod 201

1 - 1 - 1 - 1 - 1

  • Snatches
1 - 1 - 1 - 1 - 1

Joshie

3 Rounds For Time

  • 21 Right Arm Dumbbell Snatches (40# / 25#)
  • 21 Pull-ups
  • 21 Left Arm Dumbbell Snatches (40# / 25#)
  • 21 Pull-ups
3 Rounds For Time

Wod 430

AMRAP

  • 4 Snatches (135# / 95#)
  • 40 Double-unders
  • 400 Meter Run
AMRAP

Moon

7 Rounds For Time

  • 10 Right Arm Hang Split Snatch (40# / 25#)
  • 1 Rope Climbs (15' / 15')
  • 10 Left Arm Hang Split Snatch (40# / 25#)
  • 1 Rope Climbs (15' / 15')

Alterne los pies en las series de split snatch.

7 Rounds For Time

Wod 251

4 - 4 - 4 - 4 - 4

  • Hanging Power Snatches
4 - 4 - 4 - 4 - 4

Wod 202

1 - 1 - 1 - 1 - 1

  • Power Snatches
1 - 1 - 1 - 1 - 1

Wod 265

5 - 5 - 5 - 5 - 5

  • Snatches
5 - 5 - 5 - 5 - 5

Wod 403

5, 4, 3, 2, 1, 1

  • Hanging Power Snatches
5, 4, 3, 2, 1, 1
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