Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "pull ups" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.
Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.
3 rondas lo más rápido que puedas, déjate la piel o no ganarás a tus competidores, este wod esta diseñado para en su máximo esfuerzo intentar hacerlo unbroken sin descansar ni siquiera entre rondas.
Rest one minute after each Tabata cycle. Tabata score is the least number of reps performed in any of the eight intervals. Unit for the row is calories.
Es necesario partir.
Descansa 90 segundos entre rondas.
Descansa un minuto antes de cada tabata. La puntuación final es el total de repeticiones. La repetición en el caso del remo es la caloria.
Este wod se compone de dos bloques, el primero de fuerza donde realizaremos un entrenamiento por calidad de pull ups seguido de 30 segundos de plancha. Después continuaremos con el metcon descrito en el segundo bloque. Para el primer bloque busca hacer las pull ups y el plank con el mayor lastre posible para las repeticiones propuestas.
El primer minuto haz un repetición y añade una repetición en cada minuto siguiente, el wod acaba cuando no puedas meter el número de repeticiones que toque en ese minuto.
Este WOD será una competición entre los atletas. Un atleta remará mientras el otro hace tantas repeticiones del otro movimiento como sea posible. Los atletas cambiarán de lugar tan pronto como se complete la fila. Una ronda se completa después de que ambos atletas hayan completado la fila.
One athlete will run 800 Meters while the other completes as many rounds/reps of the AMRAP as possible. The athletes will then switch, with the athlete coming off the run picking up right where the other athlete left off.