Wod Mary 18 con handstand push-ups de Cross Training

AMRAP -- 20 Minutes rondas

5 Handstand Push-ups
10 Pistols
15 Pull-ups

Calentamiento específico Pull-ups

Calienta con 3 rondas de los siguientes ejercicios:

250m de remo en la maquina.
30 segundos de bar hold (Colgado en la barra en posición de hollow)
15 push ups

Handstand Push-ups

Pull-ups

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