Pull-ups en entrenamiento funcional

Todo sobre Pull-ups para utilizar en tu entrenamiento personal de cross training

Video explicativo de Pull-ups para entrenamiento funcional

Pull-ups

Estos son algunos de nuestros wods con Pull-ups para usar en tu box de Cross Training

Filthy 50

For Time

  • 50 Box Jumps (24" / 20")
  • 50 Jumping Pull-ups
  • 50 KB Swings (1 Pood / 26#)
  • 50 Walking Lunges
  • 50 Knees-to-elbows
  • 50 Push Presses (45# / 35#)
  • 50 Back Extensions
  • 50 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 50 Burpees
  • 50 Double-unders
For Time

Wod 122

AMRAP

  • 5 Pull-ups
  • 10 Push-ups
  • 15 Air Squats
AMRAP

Wod 151

AMRAP

  • 12 Thrusters (115# / 75#)
  • 12 C2B Pull-ups
AMRAP

Pheezy

3 Rounds For Time

  • 5 Front Squats (165# / 125#)
  • 18 Pull-ups
  • 5 Deadlifts (225# / 155#)
  • 18 Toes-to-bars
  • 5 Push Jerks (165# / 125#)
  • 18 Hand Release Push-ups
3 Rounds For Time

Danny

AMRAP

  • 30 Box Jumps (24 / 24)
  • 20 Push Presses (115# / 75#)
  • 30 Pull-ups
AMRAP

For Time

5, 4, 3, 2, 1

  • Power Cleans (155# / 115#)
  • C2B Pull-ups
5, 4, 3, 2, 1

Video del calentamiento de Pull-ups para Cross Training

Pull-ups

Tags relacionados con el movimiento de Pull-ups para Cross Training

  • dorsal mayor
  • dorsal intraespinoso
  • trapecio
  • romboides
  • pectoral mayor
  • pectoral menor
  • deltoides
  • infraespinoso
  • biceps
  • biceps braquial
  • oblicuo externo
  • triceps
  • pectoral
Wod aleatorio
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