Pull-ups en entrenamiento funcional

Todo sobre Pull-ups para utilizar en tu entrenamiento personal de cross training

Video explicativo de Pull-ups para entrenamiento funcional

Pull-ups

Estos son algunos de nuestros wods con Pull-ups para usar en tu box de Cross Training

Wod 228

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Weighted Pull-ups
2 - 2 - 2 - 2 - 2

Lynne

5 Rounds For Max Reps

  • Max Bench Press (Bodyweight / Bodyweight)
  • Max Pull-ups
5 Rounds For Max Reps

Wod 422

AMRAP

  • 400 Meter Run
  • 10 Thrusters (95# / 65#)
  • 10 Pull-ups
AMRAP

13.5

AMRAP

  • 15 Thrusters (100# / 65#)
  • 15 C2B Pull-ups

Si se completan 90 repeticiones (3 rondas) en 4 minutos, el tiempo se extiende a 8 minutos. Si se completan 180 repeticiones (6 rondas) en menos de 8 minutos, el tiempo se extiende a 12 minutos. Etc.

AMRAP

Wod 151

AMRAP

  • 12 Thrusters (115# / 75#)
  • 12 C2B Pull-ups
AMRAP

Wod 212

1 - 1 - 1 - 1 - 1

  • Weighted Pull-ups
1 - 1 - 1 - 1 - 1

Video del calentamiento de Pull-ups para Cross Training

Pull-ups

Tags relacionados con el movimiento de Pull-ups para Cross Training

  • dorsal mayor
  • dorsal intraespinoso
  • trapecio
  • romboides
  • pectoral mayor
  • pectoral menor
  • deltoides
  • infraespinoso
  • biceps
  • biceps braquial
  • oblicuo externo
  • triceps
  • pectoral
Wod aleatorio
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