Pull-ups en entrenamiento funcional

Todo sobre Pull-ups para utilizar en tu entrenamiento personal de cross training

Video explicativo de Pull-ups para entrenamiento funcional

Pull-ups

Estos son algunos de nuestros wods con Pull-ups para usar en tu box de Cross Training

Wod 383

Tabata

Thrusters (95# / 65#)
Pull-ups

La puntuación final es el total de repeticiones

Tabata

Jared

4 Rounds For Time

800 Meter Run
40 Pull-ups
70 Push-ups

4 Rounds For Time

Weaver

4 Rounds For Time

10 L Pull-ups
15 Push-ups
15 C2B Pull-ups
15 Push-ups
20 Pull-ups
15 Push-ups

4 Rounds For Time

Bulger

10 Rounds For Time

150 Meter Run
7 C2B Pull-ups
7 Front Squats (135# / 95#)
7 Handstand Push-ups

10 Rounds For Time

Wod 420

AMRAP

400 Meter Run
40 Double-unders
20 Pull-ups
10 Burpees

AMRAP

Nutts

For Time

10 Handstand Push-ups
15 Deadlifts (250# / 175#)
25 Box Jumps (30 / 24)
50 Pull-ups
100 Wall Ball Shots (20# / 14#)
200 Double-unders
400 Meter Weighted Run (45# / 35#)

For Time

Video del calentamiento de Pull-ups para Cross Training

Pull-ups

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