Entrenamientos de "clean"

Hemos encontrado 30 entrenamientos con clean.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "clean" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Wod 353

5 Rounds For Time

3 Power Cleans (155# / 105#)
6 Burpees
9 Wall Ball Shots (20# / 14#)

5 Rounds For Time

Wod 441

AMRAP

2 Power Cleans (95# / 65#)
2 Front Squats (95# / 65#)
2 Push Presses (95# / 65#)
200 Meter Row

AMRAP

Wod 196

EMOM

10 Power Cleans (95# / 65#)
Double-unders

Completa 10 power cleans lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de saltos dobles de comba. La puntuación de este wod será el número de saltos dobles de comba.

EMOM

Santiago

7 Rounds For Time

18 Dumbbell Hanging Squat Cleans (35# / 25#)
18 Pull-ups
10 Power Cleans (135# / 95#)
10 Handstand Push-ups

7 Rounds For Time

Wod 140

AMRAP

5 Cleans (135# / 95#)
5 Ring Dips

AMRAP

Wod 264

5 - 5 - 5 - 5 - 5

Hanging Power Cleans

5 - 5 - 5 - 5 - 5

For Time

9-7-5

Muscle-ups
Power Cleans (165# / 110#)

9-7-5

The Chief

AMRAP

3 Power Cleans (135# / 95#)
5 Push-ups
9 Air Squats

Repeat for a total of 5 intervals. Rest one minute between intervals.

AMRAP

For Time

9-6-3

Power Cleans (225# / 165#)
Muscle-ups

9-6-3

Wod 374

4 Rounds For Time

25 Box Jumps (24" / 20")
10 Burpees
10 Cleans (135# / 95#)

4 Rounds For Time

Wod 246

4 - 4 - 4 - 4 - 4

Cleans

4 - 4 - 4 - 4 - 4

Wod 432

AMRAP

5 Power Cleans (95# / 65#)
5 Front Squats (95# / 65#)
5 Push Presses (95# / 65#)
20 Burpees

AMRAP

Wod 176

EMOM

5 Cleans (135# / 95#)
10 Meter Shuttle Sprints

Completa 5 Cleans lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de sprints. La puntuación de este wod será el número de sprints.

EMOM

Wod 198

EMOM

10 Hanging Power Cleans (75# / 55#)
Double-unders

Completa 10 hang power clean lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de saltos dobles de comba. La puntuación de este wod será el número de saltos dobles de comba.

EMOM

Ledesma

AMRAP

5 Parallette Handstand Push-ups
10 Toes through Rings
15 Med Ball Cleans (20# / 14#)

AMRAP

Lumberjack 20

For Time

20 Deadlifts (275# / 185#)
20 KB Swings (2 Pood / 1.5 Pood)
20 Overhead Squats (115# / 75#)
20 Burpees
20 C2B Pull-ups
20 Box Jumps (24" / 20")
20 Dumbbell Squat Cleans (40# / 30#)

Corre 400 metros después de cada ejercicio.

For Time

Nick

12 Rounds For Time

10 Dumbbell Hanging Squat Cleans (45# / 30#)
6 Dumbbell Handstand Push-ups

12 Rounds For Time

Silangui 1

1 Ronda

For time 15' para hacer 4 rondas
- 5 reps de Cleans 70/35 kilos
- 5 reps de Jerks 70/35 kilos
- 5 reps de Toes through Rings

Wod para trabajar en parejas, lo interesante es no perder el ritmo, intenta no atascarte en los dobles de comba para poder avanzar rápido. Aprovecha el último clean para comenzar con los Jerks. En cuanto sueltes la barra corre a coger las anillas, pero no te olvides de tu partner para poder seguir.

For time