Entrenamientos de "clean"

Hemos encontrado 30 entrenamientos con clean.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "clean" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Silangui 1

1 Ronda

For time 15' para hacer 4 rondas
- 5 reps de Cleans 70/35 kilos
- 5 reps de Jerks 70/35 kilos
- 5 reps de Toes through Rings

Wod para trabajar en parejas, lo interesante es no perder el ritmo, intenta no atascarte en los dobles de comba para poder avanzar rápido. Aprovecha el último clean para comenzar con los Jerks. En cuanto sueltes la barra corre a coger las anillas, pero no te olvides de tu partner para poder seguir.

For time

King Kong

10 rondas

For time 15' para hacer 10 rondas
- 1 reps de Deadlifts 200/145 kilos
- 2 reps de Muscle-ups
- 3 reps de Cleans 113/80 kilos
- 4 reps de Handstand Push-ups

Realiza las 10 rondas midiendo la intensidad para poder completarlo sin parar. Los levantamientos son muy pesados rondando el 70% o incluso superior.

For time

Wod 162

AMRAP

Cleans (135# / 95#)
Ring Dips

Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.

AMRAP

Santora

3 Rounds For Reps

1 Minute Squat Cleans (155# / 115#)
1 Minute Shuttle Sprints (20' / 20')
1 Minute Deadlifts (245# / 165#)
1 Minute Burpees
1 Minute Jerks (155# / 115#)

Shuttle Sprints 20' Adelante + 20' Atrás = 1 Rep. Descansa 1 minuto entre rondas.

3 Rounds For Reps

Desforges

5 Rounds For Time

12 Deadlifts (225# / 155#)
20 Pull-ups
12 Clean and Jerks (135# / 95#)
20 Knees-to-elbows

5 Rounds For Time

For Time

10, 9, 8 ... 3, 2, 1

Hanging Power Cleans (115# / 85#)
Burpees

10, 9, 8 ... 3, 2, 1

For Time

30, 20, 10

Hanging Power Cleans (75# / 55#)
Pull-ups

30, 20, 10

For Time

30, 20, 10

Hanging Power Cleans (75# / 55#)
Box Jumps (24" / 20")

30, 20, 10

Carse

For Time

Squat Cleans (95# / 65#)
Double-unders
Deadlifts (185# / 135#)
Box Jumps (24" / 20")

Comience cada ronda con un Bear Crawl de 50 metros

For Time

Wod 414

3, 2, 2, 1, 1, 1

Hanging Power Cleans

3, 2, 2, 1, 1, 1

Wod 178

EMOM

10 Power Cleans (95# / 65#)
10 Meter Shuttle Sprints

Completa 5 power cleans lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de sprints. La puntuación de este wod será el número de sprints.

EMOM