Entrenamientos de "clean"

Hemos encontrado 30 entrenamientos con clean.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "clean" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Tully

4 Rounds For Time

200 Meter Swim
23 Dumbbell Squat Cleans (40# / 30#)

4 Rounds For Time

Wod 215

2 - 2 - 2 - 2 - 2

Power Cleans

2 - 2 - 2 - 2 - 2

Johnson

AMRAP

9 Deadlifts (245# / 165#)
8 Muscle-ups
9 Cleans (155# / 115#)

AMRAP

Carse

For Time

Squat Cleans (95# / 65#)
Double-unders
Deadlifts (185# / 135#)
Box Jumps (24" / 20")

Comience cada ronda con un Bear Crawl de 50 metros

For Time

Wod 215

2 - 2 - 2 - 2 - 2

Power Cleans

2 - 2 - 2 - 2 - 2

Wod 180

EMOM

10 Hanging Power Cleans (75# / 55#)
10 Meter Shuttle Sprints

Completa 10 hang power clean lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de sprints. La puntuación de este wod será el número de sprints.

EMOM

Wod 126

AMRAP

15 Deadlifts (95# / 65#)
10 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
5 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)

AMRAP

Wod 126

AMRAP

15 Deadlifts (95# / 65#)
10 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
5 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)

AMRAP

Wod 124

AMRAP

5 Cleans (135# / 95#)
5 Ring Dips

AMRAP

Wod 125

AMRAP

5 Wall Ball Shots (20# / 14#)
3 Handstand Push-ups
1 Power Cleans (225# / 155#)

AMRAP

For Time

5, 4, 3, 2, 1

Rope Climbs (15')
Clean and Jerks (185# / 135#)

El entrenamiento empieza y acaba con 400 metros de carrera.

5, 4, 3, 2, 1

Wod 484

3 Rounds For Time

21 Deadlifts (95# / 65#)
15 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
9 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)

3 Rounds For Time

Wod 230

3 - 3 - 3 - 3 - 3

Cleans

3 - 3 - 3 - 3 - 3

Wod 262

5 - 5 - 5 - 5 - 5

Cleans

5 - 5 - 5 - 5 - 5

Olympic Total

For Total Load

Snatches
Clean and Jerks

Add maximum lifts together for your Olympic total. Athletes have three opportunities to establish max loads.

For Total Load

Wod 414

3, 2, 2, 1, 1, 1

Hanging Power Cleans

3, 2, 2, 1, 1, 1

Wod 156

AMRAP

5 Wall Ball Shots (20# / 14#)
3 Handstand Push-ups
1 Power Cleans (225# / 155#)

AMRAP

Lumberjack 20

For Time

20 Deadlifts (275# / 185#)
20 KB Swings (2 Pood / 1.5 Pood)
20 Overhead Squats (115# / 75#)
20 Burpees
20 C2B Pull-ups
20 Box Jumps (24" / 20")
20 Dumbbell Squat Cleans (40# / 30#)

Corre 400 metros después de cada ejercicio.

For Time

Elizabeth

For Time

Cleans (135# / 95#)
Ring Dips

For Time

5, 4, 3, 2, 1

Power Cleans (155# / 115#)
Muscle-ups

El entrenamiento empieza y acaba con 400 metros de carrera.

5, 4, 3, 2, 1

Wod 441

AMRAP

2 Power Cleans (95# / 65#)
2 Front Squats (95# / 65#)
2 Push Presses (95# / 65#)
200 Meter Row

AMRAP

King Kong

10 rondas

For time 15' para hacer 10 rondas
- 1 reps de Deadlifts 200/145 kilos
- 2 reps de Muscle-ups
- 3 reps de Cleans 113/80 kilos
- 4 reps de Handstand Push-ups

Realiza las 10 rondas midiendo la intensidad para poder completarlo sin parar. Los levantamientos son muy pesados rondando el 70% o incluso superior.

For time

Ledesma

AMRAP

5 Parallette Handstand Push-ups
10 Toes through Rings
15 Med Ball Cleans (20# / 14#)

AMRAP

AMRAP 7 Minutes

3, 6, 9, 12 ... and so on

Clean and Jerks (135# / 95#)
Toes-to-bars

3, 6, 9, 12 ... and so on

Wod 343

3 Rounds For Time

15 Power Cleans (135# / 95#)
400 Meter Run

3 Rounds For Time

Wod 413

3, 2, 2, 1, 1, 1

Power Cleans

3, 2, 2, 1, 1, 1

Wod 141

AMRAP

5 Wall Ball Shots (20# / 14#)
3 Handstand Push-ups
1 Power Cleans (225# / 155#)

AMRAP

Wod 248

4 - 4 - 4 - 4 - 4

Hanging Power Cleans

4 - 4 - 4 - 4 - 4

Wod 130

AMRAP

Power Cleans (225# / 155#)
Muscle-ups

Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.

AMRAP

Wod 248

4 - 4 - 4 - 4 - 4

Hanging Power Cleans

4 - 4 - 4 - 4 - 4