Entrenamientos de "clean"

Wod aleatorio

Hemos encontrado 30 entrenamientos con clean.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "clean" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Wod 262

5 - 5 - 5 - 5 - 5

  • Cleans
5 - 5 - 5 - 5 - 5

Wod 232

3 - 3 - 3 - 3 - 3

  • Hanging Power Cleans
3 - 3 - 3 - 3 - 3

King Kong

10 rondas

  • For time 15' para hacer 10 rondas
    • 1 reps de Deadlifts 200/145 kilos
    • 2 reps de Muscle-ups
    • 3 reps de Cleans 113/80 kilos
    • 4 reps de Handstand Push-ups

Realiza las 10 rondas midiendo la intensidad para poder completarlo sin parar. Los levantamientos son muy pesados rondando el 70% o incluso superior.

For time

Wod 184

EMOM

  • 5 Cleans (135# / 95#)
  • Burpees

Completa 5 Cleans lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de burpees. La puntuación de este wod será el número de burpees.

EMOM

Wod 353

5 Rounds For Time

  • 3 Power Cleans (155# / 105#)
  • 6 Burpees
  • 9 Wall Ball Shots (20# / 14#)
5 Rounds For Time

Wod 156

AMRAP

  • 5 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 3 Handstand Push-ups
  • 1 Power Cleans (225# / 155#)
AMRAP

Wod 378

10 Rounds For Time

  • 2 Cleans (225# / 165#)
  • 3 Muscle-ups
  • 5 Handstand Push-ups
10 Rounds For Time

13.4

AMRAP

  • 3 Clean and Jerks (135# / 95#)
  • 3 Toes-to-bars

Continúe aumentando las repeticiones en múltiplos de 3 hasta que expire el tiempo.

AMRAP

For Time

9-7-5

  • Muscle-ups
  • Power Cleans (165# / 110#)
9-7-5

Hotshots 19

6 Rounds For Time

  • 30 Air Squats
  • 19 Power Cleans (135# / 95#)
  • 7 Strict Pull-ups
  • 400 Meter Run
6 Rounds For Time

Wod 248

4 - 4 - 4 - 4 - 4

  • Hanging Power Cleans
4 - 4 - 4 - 4 - 4

Elizabeth

For Time

  • Cleans (135# / 95#)
  • Ring Dips
For Time

Abbate

For Time

  • 1 Mile Run
  • 21 Clean and Jerks (155# / 115#)
  • 800 Meter Run
  • 21 Clean and Jerks (155# / 115#)
  • 1 Mile Run
For Time

Wod 200

1 - 1 - 1 - 1 - 1

  • Hanging Power Cleans
1 - 1 - 1 - 1 - 1

Wod 142

AMRAP

  • 15 Deadlifts (95# / 65#)
  • 10 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
  • 5 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)
AMRAP

Wod 436

AMRAP

  • 2 Cleans (225# / 165#)
  • 20 Sit-ups
  • 200 Meter Run
AMRAP

For Time

5, 4, 3, 2, 1

  • Power Cleans (155# / 115#)
  • Muscle-ups

El entrenamiento empieza y acaba con 400 metros de carrera.

5, 4, 3, 2, 1

Hotshots 19

6 Rounds For Time

  • 30 Air Squats
  • 19 Power Cleans (135# / 95#)
  • 7 Strict Pull-ups
  • 400 Meter Run
6 Rounds For Time

For Time

5, 4, 3, 2, 1

  • Rope Climbs (15')
  • Clean and Jerks (185# / 135#)
5, 4, 3, 2, 1

Wod 484

3 Rounds For Time

  • 21 Deadlifts (95# / 65#)
  • 15 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
  • 9 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)
3 Rounds For Time

For Time

30, 20, 10

  • Hanging Power Cleans (75# / 55#)
  • Pull-ups
30, 20, 10

Wod 214

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Cleans
2 - 2 - 2 - 2 - 2

Wod 424

AMRAP

  • 8 Power Cleans (95# / 65#)
  • 10 Push-ups
  • 400 Meter Run
AMRAP

For Time

5, 4, 3, 2, 1

  • Power Cleans (155# / 115#)
  • Muscle-ups

El entrenamiento empieza y acaba con 400 metros de carrera.

5, 4, 3, 2, 1

Wod 413

3, 2, 2, 1, 1, 1

  • Power Cleans
3, 2, 2, 1, 1, 1

Wod 196

EMOM

  • 10 Power Cleans (95# / 65#)
  • Double-unders

Completa 10 power cleans lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de saltos dobles de comba. La puntuación de este wod será el número de saltos dobles de comba.

EMOM

Desforges

5 Rounds For Time

  • 12 Deadlifts (225# / 155#)
  • 20 Pull-ups
  • 12 Clean and Jerks (135# / 95#)
  • 20 Knees-to-elbows
5 Rounds For Time

Wod 147

AMRAP

  • Cleans (135# / 95#)
  • Ring Dips

Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.

AMRAP

Wod 147

AMRAP

  • Cleans (135# / 95#)
  • Ring Dips

Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.

AMRAP

Wod 157

AMRAP

  • 15 Deadlifts (95# / 65#)
  • 10 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
  • 5 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)
AMRAP
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