Entrenamientos de "clean"

Wod aleatorio

Hemos encontrado 30 entrenamientos con clean.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "clean" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Jag 28

For Time

  • 800 Meter Run
  • 28 KB Swings (2 Pood / 1.5 Pood)
  • 28 Strict Pull-ups
  • 28 KB Clean and Jerks (2 Pood / 1.5 Pood)
  • 28 Strict Pull-ups
  • 800 Meter Run
For Time

Nick

12 Rounds For Time

  • 10 Dumbbell Hanging Squat Cleans (45# / 30#)
  • 6 Dumbbell Handstand Push-ups
12 Rounds For Time

Wod 231

3 - 3 - 3 - 3 - 3

  • Power Cleans
3 - 3 - 3 - 3 - 3

Wod 178

EMOM

  • 10 Power Cleans (95# / 65#)
  • 10 Meter Shuttle Sprints

Completa 5 power cleans lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de sprints. La puntuación de este wod será el número de sprints.

EMOM

Lumberjack 20

For Time

  • 20 Deadlifts (275# / 185#)
  • 20 KB Swings (2 Pood / 1.5 Pood)
  • 20 Overhead Squats (115# / 75#)
  • 20 Burpees
  • 20 C2B Pull-ups
  • 20 Box Jumps (24" / 20")
  • 20 Dumbbell Squat Cleans (40# / 30#)

Corre 400 metros después de cada ejercicio.

For Time

Wod 374

4 Rounds For Time

  • 25 Box Jumps (24" / 20")
  • 10 Burpees
  • 10 Cleans (135# / 95#)
4 Rounds For Time

Wod 398

5, 4, 3, 2, 1, 1

  • Cleans
5, 4, 3, 2, 1, 1

Wod 413

3, 2, 2, 1, 1, 1

  • Power Cleans
3, 2, 2, 1, 1, 1

Wod 200

1 - 1 - 1 - 1 - 1

  • Hanging Power Cleans
1 - 1 - 1 - 1 - 1

Wod 372

3 Rounds For Time

  • 15 Hanging Power Cleans (135# / 95#)
  • 15 Burpees
3 Rounds For Time

Wod 194

EMOM

  • 5 Clean and Jerks (135# / 95#)
  • Double-unders

Completa 5 clean and jerk lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de saltos dobles de comba. La puntuación de este wod será el número de saltos dobles de comba.

EMOM

Wod 399

5, 4, 3, 2, 1, 1

  • Power Cleans
5, 4, 3, 2, 1, 1

Wod 424

AMRAP

  • 8 Power Cleans (95# / 65#)
  • 10 Push-ups
  • 400 Meter Run
AMRAP

Wod 193

EMOM

  • 5 Cleans (135# / 95#)
  • Double-unders

Completa 5 Cleans lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de saltos dobles de comba. La puntuación de este wod será el número de saltos dobles de comba.

EMOM

Wod 232

3 - 3 - 3 - 3 - 3

  • Hanging Power Cleans
3 - 3 - 3 - 3 - 3

Wod 343

3 Rounds For Time

  • 15 Power Cleans (135# / 95#)
  • 400 Meter Run
3 Rounds For Time

Wod 436

AMRAP

  • 2 Cleans (225# / 165#)
  • 20 Sit-ups
  • 200 Meter Run
AMRAP

Wod 247

4 - 4 - 4 - 4 - 4

  • Power Cleans
4 - 4 - 4 - 4 - 4

DT

5 Rounds For Time

  • 12 Deadlifts (155# / 105#)
  • 1 Cleans (155# / 105#)
  • 1 Jerks (155# / 105#)
5 Rounds For Time

Wod 189

EMOM

  • 10 Hanging Power Cleans (75# / 55#)
  • Burpees

Completa 10 hang power clean lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de burpees. La puntuación de este wod será el número de burpees.

EMOM

Wod 214

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Cleans
2 - 2 - 2 - 2 - 2

Adam Brown

2 Rounds For Time

  • 24 Deadlifts (295# / 215#)
  • 24 Box Jumps (24" / 20")
  • 24 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 24 Bench Press (195# / 145#)
  • 24 Box Jumps (24" / 20")
  • 24 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 24 Cleans (145# / 105#)
2 Rounds For Time

Wod 248

4 - 4 - 4 - 4 - 4

  • Hanging Power Cleans
4 - 4 - 4 - 4 - 4

Wod 142

AMRAP

  • 15 Deadlifts (95# / 65#)
  • 10 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
  • 5 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)
AMRAP

Wod 484

3 Rounds For Time

  • 21 Deadlifts (95# / 65#)
  • 15 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
  • 9 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)
3 Rounds For Time

Santora

3 Rounds For Reps

  • 1 Minute Squat Cleans (155# / 115#)
  • 1 Minute Shuttle Sprints (20' / 20')
  • 1 Minute Deadlifts (245# / 165#)
  • 1 Minute Burpees
  • 1 Minute Jerks (155# / 115#)

Shuttle Sprints 20' Adelante + 20' Atrás = 1 Rep. Descansa 1 minuto entre rondas.

3 Rounds For Reps

Wod 178

EMOM

  • 10 Power Cleans (95# / 65#)
  • 10 Meter Shuttle Sprints

Completa 5 power cleans lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de sprints. La puntuación de este wod será el número de sprints.

EMOM

Ship

9 Rounds For Time

  • 7 Squat Cleans (185# / 135#)
  • 8 Burpee Box Jumps (36" / 32")
9 Rounds For Time

Hammer

5 Rounds For Time

  • 5 Power Cleans (135# / 95#)
  • 10 Front Squats (135# / 95#)
  • 5 Jerks (135# / 95#)
  • 20 Pull-ups

Descansa 90 segundos entre rondas.

5 Rounds For Time

Wod 412

3, 2, 2, 1, 1, 1

  • Cleans
3, 2, 2, 1, 1, 1
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