Entrenamientos de "cleans"

Wod aleatorio

Hemos encontrado 30 entrenamientos con cleans.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "cleans" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Wod 484

3 Rounds For Time

  • 21 Deadlifts (95# / 65#)
  • 15 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
  • 9 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)
3 Rounds For Time

Wod 247

4 - 4 - 4 - 4 - 4

  • Power Cleans
4 - 4 - 4 - 4 - 4

Hammer

5 Rounds For Time

  • 5 Power Cleans (135# / 95#)
  • 10 Front Squats (135# / 95#)
  • 5 Jerks (135# / 95#)
  • 20 Pull-ups

Descansa 90 segundos entre rondas.

5 Rounds For Time

Erin

5 Rounds For Time

  • 15 Dumbbell Split Cleans (40# / 25#)
  • 21 Pull-ups
5 Rounds For Time

Wod 413

3, 2, 2, 1, 1, 1

  • Power Cleans
3, 2, 2, 1, 1, 1

Carse

For Time

  • Squat Cleans (95# / 65#)
  • Double-unders
  • Deadlifts (185# / 135#)
  • Box Jumps (24" / 20")

Comience cada ronda con un Bear Crawl de 50 metros

For Time

Amrap 20 minutos

1 Ronda

  • AMRAP 20' para hacer 1 ronda
    • 10 reps de Burpees
    • 8 reps de Hanging Power Cleans
    • 6 reps de Front Squats
    • 4 reps de Jerks

Amrap 20 minutos para hacer burpees y complex de clean and jerk con partner

AMRAP

Ship

9 Rounds For Time

  • 7 Squat Cleans (185# / 135#)
  • 8 Burpee Box Jumps (36" / 32")
9 Rounds For Time

DT

5 Rounds For Time

  • 12 Deadlifts (155# / 105#)
  • 1 Cleans (155# / 105#)
  • 1 Jerks (155# / 105#)
5 Rounds For Time

Wod 180

EMOM

  • 10 Hanging Power Cleans (75# / 55#)
  • 10 Meter Shuttle Sprints

Completa 10 hang power clean lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de sprints. La puntuación de este wod será el número de sprints.

EMOM

The Chief

AMRAP

  • 3 Power Cleans (135# / 95#)
  • 5 Push-ups
  • 9 Air Squats

Repeat for a total of 5 intervals. Rest one minute between intervals.

AMRAP

Wod 231

3 - 3 - 3 - 3 - 3

  • Power Cleans
3 - 3 - 3 - 3 - 3

Wod 336

3 Rounds For Time

  • 7 Muscle-ups
  • 10 Hanging Power Cleans (135# / 95#)
  • 30 Sit-ups
3 Rounds For Time

Wod 372

3 Rounds For Time

  • 15 Hanging Power Cleans (135# / 95#)
  • 15 Burpees
3 Rounds For Time

Wod 232

3 - 3 - 3 - 3 - 3

  • Hanging Power Cleans
3 - 3 - 3 - 3 - 3

Wod 157

AMRAP

  • 15 Deadlifts (95# / 65#)
  • 10 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
  • 5 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)
AMRAP

Wod 246

4 - 4 - 4 - 4 - 4

  • Cleans
4 - 4 - 4 - 4 - 4

Ledesma

AMRAP

  • 5 Parallette Handstand Push-ups
  • 10 Toes through Rings
  • 15 Med Ball Cleans (20# / 14#)
AMRAP

Wod 189

EMOM

  • 10 Hanging Power Cleans (75# / 55#)
  • Burpees

Completa 10 hang power clean lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de burpees. La puntuación de este wod será el número de burpees.

EMOM

Wod 439

AMRAP

  • 4 Cleans (185# / 135#)
  • 40 Double-unders
AMRAP

Wod 424

AMRAP

  • 8 Power Cleans (95# / 65#)
  • 10 Push-ups
  • 400 Meter Run
AMRAP

Wod 426

AMRAP

  • 2 Cleans (225# / 165#)
  • 20 Sit-ups
  • 200 Meter Run
AMRAP

For Time

10, 9, 8 ... 3, 2, 1

  • Hanging Power Cleans (115# / 85#)
  • Burpees
10, 9, 8 ... 3, 2, 1

Johnson

AMRAP

  • 9 Deadlifts (245# / 165#)
  • 8 Muscle-ups
  • 9 Cleans (155# / 115#)
AMRAP

Wod 436

AMRAP

  • 2 Cleans (225# / 165#)
  • 20 Sit-ups
  • 200 Meter Run
AMRAP

Complex del Oso

1 Ronda

  • x 1 ronda
    • 1 Power Cleans
    • 1 Front Squats
    • 1 Push Presses
    • 1 Back Squats
For time

For Time

9-7-5

  • Muscle-ups
  • Power Cleans (165# / 110#)
9-7-5

Wod 263

5 - 5 - 5 - 5 - 5

  • Power Cleans
5 - 5 - 5 - 5 - 5

For Time

5, 4, 3, 2, 1

  • Power Cleans (155# / 115#)
  • C2B Pull-ups
5, 4, 3, 2, 1

Wod 434

AMRAP

  • 8 Power Cleans (95# / 65#)
  • 10 Push-ups
  • 12 Sit-ups
AMRAP
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