Wod de crosstraining aleatorio

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Wod aleatorio

Se han generado 3 propuestas de entrenamiento para usar en tu gimnasio de manera libre, diseñados para mejorar tu fuerza, flexibilidad y tu salud.

Holbrook

10 Rounds For Time

  • 5 Thrusters (115# / 75#)
  • 10 Pull-ups
  • 100 Meter Sprint

Descansa 1 minuto entre rondas. Puntuación de cada ronda individualmente. La puntuación es tu tiempo más rápido y más lento

10 Rounds For Time

The Seven

7 Rounds For Time

  • 7 Handstand Push-ups
  • 7 Thrusters (135# / 95#)
  • 7 Knees-to-elbows
  • 7 Deadlifts (245# / 165#)
  • 7 Burpees
  • 7 KB Swings (2 Pood / 1.5 Pood)
  • 7 Pull-ups
7 Rounds For Time

Prodivision league 2023 WOD 1 RX | +35

1 Ronda

  • For time 12' para hacer 1 ronda
    • 8 reps de Bear Complex 60/40 kilos
    • 20 reps de Pull-ups
    • 15 reps de C2B Pull-ups
    • 5 reps de Muscle-ups

*NOTA: Los últimos muscle ups deben ser en anillas. Y aquí tenéis el WOD 1 de los clasificatorios

For time 12'
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