Wod de crosstraining aleatorio

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Se han generado 3 propuestas de entrenamiento para usar en tu gimnasio de manera libre, diseñados para mejorar tu fuerza, flexibilidad y tu salud.

Wod 183

EMOM

5 Deadlifts (225# / 165#)
Burpees

Completa 5 pesos muertos lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de burpees. La puntuación de este wod será el número de burpees.

EMOM

Cooper

1 Ronda

For time 30' para hacer 1 ronda
- 10 reps de Burpees
- 10 reps de Air Squats
- 10 reps de Push-ups
- 10 reps de Sit-ups

For time 30'

El ejecutivo

3 rondas

For time 18' para hacer 3 rondas
- 10 reps de KB Walking Lunges 22.5/15 kilos
- 20 reps de Front Rack Lunges 22.5/15 kilos
- 30 reps de Walking Lunges

For time 18'