Wod de crosstraining aleatorio

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Se han generado 3 propuestas de entrenamiento para usar en tu gimnasio de manera libre, diseñados para mejorar tu fuerza, flexibilidad y tu salud.

Wod 325

For Time

50 Man-makers (40# / 25#)

For Time

El ejecutivo

3 rondas

For time 18' para hacer 3 rondas
- 10 reps de KB Walking Lunges 22.5/15 kilos
- 20 reps de Front Rack Lunges 22.5/15 kilos
- 30 reps de Walking Lunges

For time 18'

Tirones de snatch 20230103

8 rondas

x 3 rondas
- 6 reps de High pull Snatch al 95 % de tu RM
x 5 rondas
- 3 reps de Pull Snatch al 110 % de tu RM

Realiza el siguiente bloque de ejercicios para entrenar tus tirones de arrancada.

Halterofilia

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