- x 4 rondas
- x 1 ronda
- 15 reps de Deadlifts 100/80 kilos
- 15 reps de Sit-ups 10/5 kilos
- x 1 ronda
Realiza el apartado de Fuerza con el 80% de tu RM para los push presses, intenta trabajar por calidad y con intensidad. El wod son dos for times que puedes mezclar para dar más intensidad al wod. Realiza los dos for times en menos de 15 minutos.