Wod Strange 93 con meter run de Cross Training
8 Rounds For Time -- 1 rondas
- 600 Meter Run
- 11 KB Weighted Pull-ups (1.5 Pood / 1 Pood)
- 11 KB Walking Lunges (1.5 Pood / 1 Pood)
- 11 KB Thruster (1.5 Pood / 1 Pood)
Calentamiento específico Run
- Comienza con una caminata suave durante 5-10 minutos para aumentar la circulación sanguínea y la flexibilidad de tus músculos.
- Haz ejercicios de movilidad y estiramientos leves, especialmente para las piernas y la espalda.
- Incorpora ejercicios de aumento de intensidad gradualmente, como caminar rápido, trotar suavemente o saltos.
- Finaliza con algunos sprints cortos antes de empezar a correr.