Run en entrenamiento funcional

Todo sobre Run para utilizar en tu entrenamiento personal de cross training

Estos son algunos de nuestros wods con Run para usar en tu box de Cross Training

Strange

8 Rounds For Time

  • 600 Meter Run
  • 11 KB Weighted Pull-ups (1.5 Pood / 1 Pood)
  • 11 KB Walking Lunges (1.5 Pood / 1 Pood)
  • 11 KB Thruster (1.5 Pood / 1 Pood)
8 Rounds For Time

Wod 167

AMRAP

  • 400 Meter Run
  • 15 Air Squats
  • 10 Push-ups
  • 5 Pull-ups
AMRAP

Del

For Time

  • 25 Burpees
  • 400 Meter Med Ball Run (20# / 14#)
  • 25 Weighted Pull-ups (20# / 15#)
  • 400 Meter Med Ball Run (20# / 14#)
  • 25 Handstand Push-ups
  • 400 Meter Med Ball Run (20# / 14#)
  • 25 C2B Pull-ups
  • 400 Meter Med Ball Run (20# / 14#)
  • 25 Burpees
For Time

Eva

5 Rounds For Time

  • 800 Meter Run
  • 30 KB Swings (2 pood / 1.5 pood)
  • 30 Pull-ups
5 Rounds For Time

Michael

3 Rounds For Time

  • 800 Meter Run
  • 50 Back Extensions
  • 50 Sit-ups
3 Rounds For Time

Wod 170

AMRAP

  • 400 Meter Run
  • 15 Thrusters (95# / 65#)
  • 15 Pull-ups
AMRAP

Tags relacionados con el movimiento de Run para Cross Training

  • gluteos
  • piernas
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Wod aleatorio
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