Correr forma parte de los básicos de cualquier preparación de condición física. En concreto es habitual en cualquier programación de crossfit.
La carrera es una forma de ejercicio físico que consiste en correr a una velocidad superior a la caminata, ya sea en una pista, en un parque, en la calle o en un sendero. Es considerado uno de los ejercicios físicos más completos ya que trabaja gran cantidad de grupos musculares, especialmente los de las piernas y glúteos.
Hay varios tipos de carrera, como la carrera de velocidad, la carrera de fondo, la carrera de montaña, entre otros.
La carrera de velocidad se enfoca en mejorar la velocidad y la resistencia a cortas distancias, mientras que la carrera de fondo se enfoca en mejorar la resistencia y el aguante a largas distancias.
La carrera de montaña se enfoca en mejorar la resistencia, la técnica, la capacidad de adaptación y la capacidad de superar obstáculos en terrenos difíciles.
La carrera tiene una serie de beneficios para la salud, tales como mejorar la resistencia cardiovascular, mejorar la capacidad pulmonar, perder peso, fortalecer los huesos, mejorar la salud mental, entre otros. Sin embargo, es importante recordar que antes de comenzar a correr es necesario consultar con un médico para asegurarse de que no existen contraindicaciones y para asegurar una buena técnica.