Wod Bradshaw 79 con handstand push-ups de Cross Training

10 Rounds For Time -- 1 rondas

  • 3 Handstand Push-ups
  • 6 Deadlifts (225# / 155#)
  • 12 Pull-ups
  • 24 Double-unders

Calentamiento específico Pull-ups

Calienta con 3 rondas de los siguientes ejercicios:

  • 250m de remo en la maquina.
  • 30 segundos de bar hold (Colgado en la barra en posición de hollow)
  • 15 push ups

Handstand Push-ups

Deadlifts

Pull-ups

Wod aleatorio
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