Wod Wall Dead Climb For time 15 minutos de Cross Training

Entrenamiento de crosstraining For time 15' a terminar en 6 rondas.

Realiza el apartado de Fuerza con el 80% de tu RM para los push presses, intenta trabajar por calidad y con intensidad. El wod son dos for times que puedes mezclar para dar más intensidad al wod. Realiza los dos for times en menos de 15 minutos.

x 4 rondas

3 reps de Push Presses

Realiza con el 80% de tu RM intenta trabajar por calidad y con intensidad

x 1 ronda

25 reps de Deadlifts 100/80 kilos
25 reps de Sit-ups 10/10 kilos
20 reps de Deadlifts 100/80 kilos
20 reps de Sit-ups 10/5 kilos
15 reps de Deadlifts 100/80 kilos
15 reps de Sit-ups 10/5 kilos

x 1 ronda

1 reps de Wall Climbs

Wod Wall Dead Climb For time 15 minutos de Cross Training

Entrenamiento de crosstraining For time 15' a terminar en 6 rondas.

x 4 rondas

x 1 ronda

x 1 ronda

Push Presses