Box Jumps en entrenamiento funcional

Todo sobre Box Jumps para utilizar en tu entrenamiento personal de cross training

Video explicativo de Box Jumps para entrenamiento funcional

Box Jumps

Estos son algunos de nuestros wods con Box Jumps para usar en tu box de Cross Training

Wod 485

4 Rounds For Time

21 Wall Ball Shots
15 Box Jumps (24" / 20")
9 Pull-ups

4 Rounds For Time

Rahoi

AMRAP

12 Box Jumps (24 / 20)
6 Thrusters (95# / 65#)
6 Bar-facing Burpees

AMRAP

For Time

21-15-9

Deadlifts (315# / 225#)
Box Jumps (30 / 24)

21-15-9

McGhee

AMRAP

5 Deadlifts (275# / 205#)
13 Push-ups
9 Box Jumps (24" / 20")

AMRAP

Wod 374

4 Rounds For Time

25 Box Jumps (24" / 20")
10 Burpees
10 Cleans (135# / 95#)

4 Rounds For Time

Hidalgo

For Time

2 Miles Run
20 Squat Cleans (135# / 95#)
20 Box Jumps (24 / 20)
20 Steps Overhead Walking Lunges (45# / 25#)
20 Box Jumps (24 / 20)
20 Squat Cleans (135# / 95#)
2 Miles Run

Si tienes un chaleco de veinte libras, úsalo. Descansa 2 minutos después de la primera carrera y 2 minutos antes de la última carrera.

For Time

Video del calentamiento de Box Jumps para Cross Training

Box Jumps

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