Burpees en entrenamiento funcional

• 21 Burpees
• 15 Toes-to-bars
• 9 Deadlifts (225# / 155#)

• Toes-to-bars
• Burpees

• 10 Power Cleans (95# / 65#)
• Burpees

Completa 10 power cleans lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de burpees. La puntuación de este wod será el número de burpees.

• 40 Burpees
• 30 Snatches (75# / 45#)
• 30 Burpees
• 30 Snatches (135# / 75#)
• 20 Burpees
• 30 Snatches (165# / 100#)
• 10 Burpees
• As Many Re Snatches (210# / 120#)

Los atletas que lleguen a la serie final de Snatches harán tantas repeticiones como sea posible hasta que se acabe el tiempo.

• 30 KB Swings (2 Pood / 1.5 Pood)
• 30 Burpees
• 30 Glute-ham Sit-ups

• 50 Box Jumps (24" / 20")
• 50 Jumping Pull-ups
• 50 KB Swings (1 Pood / 26#)
• 50 Walking Lunges
• 50 Knees-to-elbows
• 50 Push Presses (45# / 35#)
• 50 Back Extensions
• 50 Wall Ball Shots (20# / 14#)
• 50 Burpees
• 50 Double-unders