Wod Blake 56 con feet overhead walking plate lunges de Cross Training

4 Rounds For Time -- 1 rondas

100 Feet Overhead Walking Plate Lunges (45# / 25#)
30 Box Jumps (24 / 20)
20 Wall Ball Shots (20# / 14#)
10 Handstand Push-ups

Calentamiento específico Box Jumps

Para calentar box jumps realiza 4 series de los siguientes movimientos.

20 Jumping Jaks
10 sentadillas

Overhead Walking Plate Lunges

Box Jumps

Wall Ball Shots

Handstand Push-ups

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