Wod Fight Gone Bad 277 con minute wall ball shots de Cross Training

One point is given for each rep, except on the rower, where each calorie is one point.

3 Rounds For Reps -- 1 rondas

  • 1 Minute Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 1 Minute SDHP (75# / 55#)
  • 1 Minute Box Jumps (20 / 20)
  • 1 Minute Push Presses (75# / 55#)
  • 1 Minute Row
  • 1 Minute Rest

Calentamiento específico Box Jumps

Para calentar box jumps realiza 4 series de los siguientes movimientos.

  1. 20 Jumping Jaks
  2. 10 sentadillas

Wall Ball Shots

SDHP

Box Jumps

Push Presses

Row

Wod aleatorio
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