Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "wall ball" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.
Para la carrera con agarre de pinza, los atletas llevarán placas protectoras del peso RX, en cada mano, usando un agarre de pinza.
Start and finish with an 800 Meter Med Ball Run. Partition Sit-ups and Wall Ball Shots as needed.
Teams will volley a wall ball (using standard wall ball shot form) over a pull-up rig or another horizontal object that is approximately 8\' tall. Athletes will do 5 burpees any time the volley is stopped. Winner is the team with the most volleys.
Los atletas que lleguen a los Muscle-ups harán tantas repeticiones como sea posible hasta que se acabe el tiempo.
La puntuación final es el total de repeticiones. La repetición en el caso del remo es la caloria.
La puntuación final es el total de repeticiones
One athlete will row while the other completes the wall ball shots. Athletes will switch stations and begin the next round, only after both athletes have completed their reps.
Completa los movimientos en orden, por ejemplo, termina los 50 saltos al cajón antes de avanzar a los jumping pullups.
One point is given for each rep, except on the rower, where each calorie is one point.
Un atleta correrá 400 metros mientras que el otro completará tantas rondas/repeticiones del AMRAP como sea posible. Luego, los atletas cambiarán, y el atleta que sale de la carrera continúa justo donde lo dejó el otro atleta.
Teams will volley a wall ball (using standard wall ball shot form) over a pull-up rig or another horizontal object that is approximately 8\' tall. Athletes will do 5 burpees any time the volley is stopped. Winner is the team with the most consecutive volleys.