Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "muscle up" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.
Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.
El entrenamiento empieza y acaba con 400 metros de carrera.
Potenciación de Muscle ups
Para la carrera con agarre de pinza, los atletas llevarán placas protectoras del peso RX, en cada mano, usando un agarre de pinza.
Si tienes un chaleco de veinte libras, úsalo.
*NOTA: Los últimos muscle ups deben ser en anillas. Y aquí tenéis el WOD 1 de los clasificatorios
Los atletas que lleguen a los Muscle-ups harán tantas repeticiones como sea posible hasta que se acabe el tiempo.