Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "pull ups" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.
3 rondas lo más rápido que puedas, déjate la piel o no ganarás a tus competidores, este wod esta diseñado para en su máximo esfuerzo intentar hacerlo unbroken sin descansar ni siquiera entre rondas.
Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.
*NOTA: Los últimos muscle ups deben ser en anillas. Y aquí tenéis el WOD 1 de los clasificatorios
La puntuación final es el total de repeticiones
Este WOD será una competición entre los atletas. Un atleta remará mientras el otro hace tantas repeticiones del otro movimiento como sea posible. Los atletas cambiarán de lugar tan pronto como se complete la fila. Una ronda se completa después de que ambos atletas hayan completado la fila.
Descansa un minuto antes de cada tabata. La puntuación final es el total de repeticiones. La repetición en el caso del remo es la caloria.
Cada minuto durante 30 minutos
One athlete will run 400 Meters while the other completes as many rounds of the AMRAP as possible. The athletes will then switch, with the athlete coming off the run starting a new round. Only completed rounds will be counted.
Es necesario partir.
Para la carrera con agarre de pinza, los atletas llevarán placas protectoras del peso RX, en cada mano, usando un agarre de pinza.
Rest one minute after each Tabata cycle. Tabata score is the least number of reps performed in any of the eight intervals. Unit for the row is calories.
Partition the pull-ups, push-ups, and squats as needed. Start and finish with a mile run. Both athletes must complete both runs. If you've got a twenty pound vest or body armor, wear it.