Air Squats en entrenamiento funcional

• 20 Meter Handstand Walk
• 20 Air Squats

• 5 Pull-ups
• 10 Push-ups
• 15 Air Squats

Un atleta correrá 400 metros mientras que el otro completará tantas rondas/repeticiones del AMRAP como sea posible. Luego, los atletas cambiarán, y el atleta que sale de la carrera continúa justo donde lo dejó el otro atleta.

• Air Squats
• Sit-ups

• 21 Air Squats
• 15 Push-ups
• 9 Pull-ups

• For time 30' para hacer 1 ronda
  • 10 reps de Burpees
  • 10 reps de Air Squats
  • 10 reps de Push-ups
  • 10 reps de Sit-ups

• 1 KM Run
• 10 Muscle-ups
• 100 Air Squats