Wod Cooper For time 30 minutos de Cross Training

Entrenamiento de crosstraining For time 30' a terminar en 1 ronda.

For time 30' para hacer 1 ronda

10 reps de Burpees
10 reps de Air Squats
10 reps de Push-ups
10 reps de Sit-ups

Corre!

Calentamiento específico Air Squats

De pié colocando tus pies a la altura de tus caderas ejecuta las siguientes repeticiones.

10 sentadillas buscando la sentadilla completa
10 lunges hacia delante sin peso.

Burpees

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