Entrenamientos de "power cleans"

Hemos encontrado 30 entrenamientos con power cleans.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "power cleans" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Wod 231

3 - 3 - 3 - 3 - 3

Power Cleans

3 - 3 - 3 - 3 - 3

Wod 376

5 Rounds For Time

3 Handstand Push-ups
5 Power Cleans (95# / 65#)
7 Front Squats (95# / 65#)

5 Rounds For Time

The Chief

AMRAP

3 Power Cleans (135# / 95#)
5 Push-ups
9 Air Squats

Repeat for a total of 5 intervals. Rest one minute between intervals.

AMRAP

For Time

10, 9, 8 ... 3, 2, 1

Hanging Power Cleans (115# / 85#)
Burpees

10, 9, 8 ... 3, 2, 1

Wod 215

2 - 2 - 2 - 2 - 2

Power Cleans

2 - 2 - 2 - 2 - 2

Wod 414

3, 2, 2, 1, 1, 1

Hanging Power Cleans

3, 2, 2, 1, 1, 1

Wod 431

AMRAP

5 Power Cleans (95# / 65#)
5 Front Squats (95# / 65#)
5 Push Presses (95# / 65#)
500 Meter Row

AMRAP

Wod 263

5 - 5 - 5 - 5 - 5

Power Cleans

5 - 5 - 5 - 5 - 5

For Time

5, 4, 3, 2, 1

Power Cleans (155# / 115#)
Muscle-ups

El entrenamiento empieza y acaba con 400 metros de carrera.

5, 4, 3, 2, 1

Wod 442

AMRAP

5 Power Cleans (95# / 65#)
5 Front Squats (95# / 65#)
5 Push Presses (95# / 65#)
10 Burpees

AMRAP

Wod 343

3 Rounds For Time

15 Power Cleans (135# / 95#)
400 Meter Run

3 Rounds For Time

Wod 484

3 Rounds For Time

21 Deadlifts (95# / 65#)
15 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
9 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)

3 Rounds For Time

Wod 142

AMRAP

15 Deadlifts (95# / 65#)
10 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
5 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)

AMRAP

Wod 178

EMOM

10 Power Cleans (95# / 65#)
10 Meter Shuttle Sprints

Completa 5 power cleans lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de sprints. La puntuación de este wod será el número de sprints.

EMOM

Wod 353

5 Rounds For Time

3 Power Cleans (155# / 105#)
6 Burpees
9 Wall Ball Shots (20# / 14#)

5 Rounds For Time

Santiago

7 Rounds For Time

18 Dumbbell Hanging Squat Cleans (35# / 25#)
18 Pull-ups
10 Power Cleans (135# / 95#)
10 Handstand Push-ups

7 Rounds For Time

Wod 434

AMRAP

8 Power Cleans (95# / 65#)
10 Push-ups
12 Sit-ups

AMRAP

Complex del Oso

1 Ronda

x 1 ronda
- 1 Power Cleans
- 1 Front Squats
- 1 Push Presses
- 1 Back Squats

For time

For Time

9-6-3

Power Cleans (225# / 165#)
Muscle-ups

9-6-3

Wod 125

AMRAP

5 Wall Ball Shots (20# / 14#)
3 Handstand Push-ups
1 Power Cleans (225# / 155#)

AMRAP

Hotshots 19

6 Rounds For Time

30 Air Squats
19 Power Cleans (135# / 95#)
7 Strict Pull-ups
400 Meter Run

6 Rounds For Time

Wod 200

1 - 1 - 1 - 1 - 1

Hanging Power Cleans

1 - 1 - 1 - 1 - 1

Wod 156

AMRAP

5 Wall Ball Shots (20# / 14#)
3 Handstand Push-ups
1 Power Cleans (225# / 155#)

AMRAP

Wod 264

5 - 5 - 5 - 5 - 5

Hanging Power Cleans

5 - 5 - 5 - 5 - 5

Wod 475

5 Rounds For Time

5 Hanging Power Cleans (135# / 95#)
10 Wall Ball Shots (20# / 14#)
200 Meter Pinch-grip Run (25# / 15#)

Para la carrera con agarre de pinza, los atletas llevarán placas protectoras del peso RX, en cada mano, usando un agarre de pinza.

5 Rounds For Time

Wod 372

3 Rounds For Time

15 Hanging Power Cleans (135# / 95#)
15 Burpees

3 Rounds For Time

Hammer

5 Rounds For Time

5 Power Cleans (135# / 95#)
10 Front Squats (135# / 95#)
5 Jerks (135# / 95#)
20 Pull-ups

Descansa 90 segundos entre rondas.

5 Rounds For Time

Wod 130

AMRAP

Power Cleans (225# / 155#)
Muscle-ups

Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.

AMRAP

Wod 399

5, 4, 3, 2, 1, 1

Power Cleans

5, 4, 3, 2, 1, 1

Wod 198

EMOM

10 Hanging Power Cleans (75# / 55#)
Double-unders

Completa 10 hang power clean lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de saltos dobles de comba. La puntuación de este wod será el número de saltos dobles de comba.

EMOM