Burpees en entrenamiento funcional

• 10 Calorie Row
• 10 Burpees

• 25 Box Jumps (24" / 20")
• 10 Burpees
• 10 Cleans (135# / 95#)

• 10 Burpees
• 25 Double-unders

• 12 Box Jumps (24 / 20)
• 6 Thrusters (95# / 65#)
• 6 Bar-facing Burpees

• For time 25' para hacer 1 ronda
  • 50 reps de Burpees
  • 30 reps de Double-unders

Realiza este wod lo más rápido posible. Aguanta, aguanta y aguanta el ritmo

• 10 Burpees
• 10 Wall Ball Shots (20# / 14#)
• 100 Meter Pinch-grip Run (45# / 25#)

Para la carrera con agarre de pinza, los atletas llevarán placas protectoras del peso RX, en cada mano, usando un agarre de pinza.