Wod Del 88 con burpees de Cross Training

For Time -- 1 rondas

25 Burpees
400 Meter Med Ball Run (20# / 14#)
25 Weighted Pull-ups (20# / 15#)
400 Meter Med Ball Run (20# / 14#)
25 Handstand Push-ups
400 Meter Med Ball Run (20# / 14#)
25 C2B Pull-ups
400 Meter Med Ball Run (20# / 14#)
25 Burpees

Calentamiento específico Burpees

Calentamiento específico Pull-ups

Calienta con 3 rondas de los siguientes ejercicios:

250m de remo en la maquina.
30 segundos de bar hold (Colgado en la barra en posición de hollow)
15 push ups

Calentamiento específico C2B Pull-ups

Calentamiento específico Burpees

Burpees

Med Ball Run

Pull-ups

Handstand Push-ups

C2B Pull-ups

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