Wod Lynne 17 con max bench press bodyweight bodyweight de Cross Training

5 Rounds For Max Reps -- 1 rondas

Calentamiento específico Bench Press

Realiza buscando calidad 3 rondas de:

  • 15 Rotaciones de brazo (con cada brazo).
  • 20 Remos con mancuernas.
  • 20 Aperturas de pecho con mancuernas.

Calentamiento específico Pull-ups

Calienta con 3 rondas de los siguientes ejercicios:

  • 250m de remo en la maquina.
  • 30 segundos de bar hold (Colgado en la barra en posición de hollow)
  • 15 push ups

Bench Press

Pull-ups

Wod aleatorio
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