Wod Jerry 42 con mile run de Cross Training

For Time -- 1 rondas

Calentamiento específico Run

  1. Comienza con una caminata suave durante 5-10 minutos para aumentar la circulación sanguínea y la flexibilidad de tus músculos.
  2. Haz ejercicios de movilidad y estiramientos leves, especialmente para las piernas y la espalda.
  3. Incorpora ejercicios de aumento de intensidad gradualmente, como caminar rápido, trotar suavemente o saltos.
  4. Finaliza con algunos sprints cortos antes de empezar a correr.

Calentamiento específico Run

  1. Comienza con una caminata suave durante 5-10 minutos para aumentar la circulación sanguínea y la flexibilidad de tus músculos.
  2. Haz ejercicios de movilidad y estiramientos leves, especialmente para las piernas y la espalda.
  3. Incorpora ejercicios de aumento de intensidad gradualmente, como caminar rápido, trotar suavemente o saltos.
  4. Finaliza con algunos sprints cortos antes de empezar a correr.

Run

Row

Wod aleatorio
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