Wod 432 con power cleans de Cross Training

Calentamiento específico Cleans

Carga tu barra y realiza 3 series de:

1. Sube y baja tus codos para calentar tus hombros y darle juego a tu movilidad.
2. Sin soltar la barra realiza 10 Power Clean con la agarre colgante o Hang power cleans.
3. Por último realiza 5 clean con recepción en sentadilla completa o Hang squat cleans.

Calentamiento específico Burpees