Wod 185 con clean and jerks de Cross Training

Completa 5 clean and jerk lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de burpees. La puntuación de este wod será el número de burpees.

EMOM -- 10 Minutes rondas

Calentamiento específico Clean and Jerks

Realiza por calidad 3 rondas de

  • 25 Sentadillas al aire.
  • 20 Lunges (10 con cada pierna).
  • 30 Rotaciones de brazos.

Calentamiento específico Burpees

Clean and Jerks

Burpees

Wod aleatorio
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