Wod 13.4 116 con clean and jerks de Cross Training

Continúe aumentando las repeticiones en múltiplos de 3 hasta que expire el tiempo.

AMRAP -- 7 Minutes rondas

Calentamiento específico Clean and Jerks

Realiza por calidad 3 rondas de

  • 25 Sentadillas al aire.
  • 20 Lunges (10 con cada pierna).
  • 30 Rotaciones de brazos.

Clean and Jerks

Toes-to-bars

Wod aleatorio
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