Wod Thompson 58 con rope climbs \' \' de Cross Training
Comience las escaladas en cuerda sentado en el suelo.
10 Rounds For Time -- 1 rondas
- 1 Rope Climbs (15\' / 15\')
- 29 Back Squats (95# / 65#)
- 10 Meter Barbell Farmer Carry (135# / 95#)
Calentamiento específico Back Squats
Realiza 2 rondas del calentamiento siguiente
- 25 Sentadillas al aire.
- 10 Extensiones de cadera.
- 10 Rotaciones de cadera.