Wod Josh 23 con overhead squats de Cross Training

For Time -- 1 rondas

21 Overhead Squats (95# / 65#)
42 Pull-ups
15 Overhead Squats (95# / 65#)
30 Pull-ups
9 Overhead Squats (95# / 65#)
18 Pull-ups

Calentamiento específico Pull-ups

Calienta con 3 rondas de los siguientes ejercicios:

250m de remo en la maquina.
30 segundos de bar hold (Colgado en la barra en posición de hollow)
15 push ups

Calentamiento específico Pull-ups

Calienta con 3 rondas de los siguientes ejercicios:

250m de remo en la maquina.
30 segundos de bar hold (Colgado en la barra en posición de hollow)
15 push ups

Calentamiento específico Pull-ups

Calienta con 3 rondas de los siguientes ejercicios:

250m de remo en la maquina.
30 segundos de bar hold (Colgado en la barra en posición de hollow)
15 push ups

Overhead Squats

Pull-ups

Todas las cookies recopiladas en este sitio son para uso meramente técnico o analítico y no son accesibles para ningún otro uso por ningún tercero. Ver política de cookies.