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Wod 492 con meter run de Cross Training
Wod 492 con meter run de Cross Training
Empieza y acaba corriendo 800 metros
For Time -- 1 rondas
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800 Meter Run
100 Sit-ups
800 Meter Run
Calentamiento específico Run
Comienza con una caminata suave durante 5-10 minutos para aumentar la circulación sanguínea y la flexibilidad de tus músculos.
Haz ejercicios de movilidad y estiramientos leves, especialmente para las piernas y la espalda.
Incorpora ejercicios de aumento de intensidad gradualmente, como caminar rápido, trotar suavemente o saltos.
Finaliza con algunos sprints cortos antes de empezar a correr.
Calentamiento específico Run
Comienza con una caminata suave durante 5-10 minutos para aumentar la circulación sanguínea y la flexibilidad de tus músculos.
Haz ejercicios de movilidad y estiramientos leves, especialmente para las piernas y la espalda.
Incorpora ejercicios de aumento de intensidad gradualmente, como caminar rápido, trotar suavemente o saltos.
Finaliza con algunos sprints cortos antes de empezar a correr.
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