Wod 480 con burpees de Cross Training

Para la carrera con agarre de pinza, los atletas llevarán placas protectoras del peso RX, en cada mano, usando un agarre de pinza.

AMRAP -- 12 Minutes rondas

  • 10 Burpees
  • 10 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 100 Meter Pinch-grip Run (45# / 25#)

Calentamiento específico Burpees

Burpees

Wall Ball Shots

Pinch-grip Run

Wod aleatorio
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