Wod 324 con strict presses de Cross Training

All exercises will be done with 115# (male) and 85# (female). Bars will come from the floor.

For Time -- 1 rondas

10 Strict Presses
15 Overhead Squats
20 Push Presses
25 Front Squats
30 Push Jerks
35 Back Squats

Calentamiento específico Back Squats

Realiza 2 rondas del calentamiento siguiente

25 Sentadillas al aire.
10 Extensiones de cadera.
10 Rotaciones de cadera.

Strict Presses

Overhead Squats

Push Presses

Front Squats

Jerks

Back Squats

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