Wod 196 con power cleans de Cross Training

Completa 10 power cleans lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de saltos dobles de comba. La puntuación de este wod será el número de saltos dobles de comba.

EMOM -- 10 Minutes rondas

Calentamiento específico Cleans

Carga tu barra y realiza 3 series de:

  1. Sube y baja tus codos para calentar tus hombros y darle juego a tu movilidad.
  2. Sin soltar la barra realiza 10 Power Clean con la agarre colgante o Hang power cleans.
  3. Por último realiza 5 clean con recepción en sentadilla completa o Hang squat cleans.

Cleans

Wod aleatorio
Todas las cookies recopiladas en este sitio son para uso meramente técnico o analítico y no son accesibles para ningún otro uso por ningún tercero. Ver política de cookies.