Calentamiento específico Cleans
Carga tu barra y realiza 3 series de:
- Sube y baja tus codos para calentar tus hombros y darle juego a tu movilidad.
- Sin soltar la barra realiza 10 Power Clean con la agarre colgante o Hang power cleans.
- Por último realiza 5 clean con recepción en sentadilla completa o Hang squat cleans.