Entrenamientos de "21"

Wod aleatorio

Hemos encontrado 27 entrenamientos con 21.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "21" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Wod 491

21-15-9-15-21

  • Overhead Plate Lunges (45# / 25#)
  • Box Jumps (24\" / 20\")
21-15-9-15-21

For Time

21-15-9

  • Deadlifts (225# / 165#)
  • Overhead Squats (135# / 95#)
21-15-9

Wod 213

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Deadlifts
2 - 2 - 2 - 2 - 2

For Time

21-15-9

  • KB Swings (2 Pood / 1.5 Pood)
  • Row (calories)
21-15-9

Wod 212

1 - 1 - 1 - 1 - 1

  • Weighted Pull-ups
1 - 1 - 1 - 1 - 1

For Time

21-15-9

  • Deadlifts (315# / 225#)
  • Box Jumps (30 / 24)
21-15-9

Wod 217

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Snatches
2 - 2 - 2 - 2 - 2

Wod 121

AMRAP

  • 5 Calories Row
  • 5 Burpees
AMRAP

Wod 219

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Hanging Power Snatches
2 - 2 - 2 - 2 - 2

Wod 491

21-15-9-15-21

  • Overhead Plate Lunges (45# / 25#)
  • Box Jumps (24\" / 20\")
21-15-9-15-21

Wod 211

1 - 1 - 1 - 1 - 1

  • Thrusters
1 - 1 - 1 - 1 - 1

For Time

21-15-9

  • Front Squats (185# / 135#)
  • Ring Dips

Las barras vendrán del suelo.

21-15-9

For Time

21-15-9

  • Deadlifts (315# / 225#)
  • Box Jumps (30 / 24)
21-15-9

Wod 421

AMRAP

  • 400 Meter Run
  • 50 Double-unders
  • 15 Toes-to-bars
AMRAP

Wod 215

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Power Cleans
2 - 2 - 2 - 2 - 2

For Time

21-15-9

  • Deadlifts (275# / 195#)
  • Box Jumps (24\" / 20\")

Workout will begin and end with a 400 Meter run.

21-15-9

For Time

21-15-9

  • KB Swings (2 Pood / 1.5 Pood)
  • Row (calories)
21-15-9

Wod 216

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Hanging Power Cleans
2 - 2 - 2 - 2 - 2

For Time

21-15-9

  • Deadlifts (275# / 195#)
  • Box Jumps (24\" / 20\")

Workout will begin and end with a 400 Meter run.

21-15-9

Wod 210

1 - 1 - 1 - 1 - 1

  • Overhead Squats
1 - 1 - 1 - 1 - 1

Wod 221

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Push Presses
2 - 2 - 2 - 2 - 2

Wod 218

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Power Snatches
2 - 2 - 2 - 2 - 2

For Time

21-15-9

  • Front Squats (185# / 135#)
  • Ring Dips

Las barras vendrán del suelo.

21-15-9

Wod 214

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Cleans
2 - 2 - 2 - 2 - 2

For Time

21-15-9

  • Deadlifts (225# / 165#)
  • Overhead Squats (135# / 95#)
21-15-9

For Time

50/10, 40/20, 30/30, 20/40, 10/50

  • Air Squats
  • Sit-ups
50/10, 40/20, 30/30, 20/40, 10/50

12.1

AMRAP

  • Burpees
AMRAP
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